2017-09-07

anond:20170907084525

ロングスリーパーというのは、慢性的睡眠が足りていても長時間睡眠必要な人のことを言うのであって、

そもそも睡眠不足な人が、週末に長時間睡眠をとってしまうのは(そうでない人がいたとしても)、ロングスリーパーはいわない。

それは、ただの睡眠不足だ。

とりあえず、毎日7.5h-8.5h寝て下さい。

あと、慢性的睡眠不足の人が陥りがちな間違いで、”昨日は8時間寝たのに、いつもと変わらず眠い"というようなのがありますが、

慢性的睡眠不足による疲れや体調の改善が、1日の適切な睡眠量で解決するわけないっていう話で、継続して適切な睡眠量をまずは確保してください。

記事への反応 -
  • 新卒で働き始めて半年、広告系の会社に勤めている。 会社の規模と仕事量が全く見合ってないため、ディレクターやプロデューサー職は皆睡眠時間が明らかに足りていない。制作してい...

    • ロングスリーパーというのは、慢性的に睡眠が足りていても長時間の睡眠が必要な人のことを言うのであって、 そもそも睡眠不足な人が、週末に長時間睡眠をとってしまうのは(そうでな...

      • 元増田ですが、お恥ずかしながら何もせず暮らしてた時期があって、その時も10時間平気で眠っていました。すみません。 あと、仕事の状況からして(帰ってご飯を作ったりもするので)そ...

    • 自分もロングスリーパーです。 仕事柄、数ヶ月の間は終電生活になることもままあります。まあきつい。 周りに1日3時間睡眠で大丈夫な方々が数名いますが、羨ましく感じます。ロング...

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