2016-12-03

昨日の摂取カロリー

昼食

弁当 750kcal

夕食

すき家牛丼並盛り(650)+卵(90)+豚汁 800kcal弱想定

晩酌

なし

1600kcal内達成

昨日は疲れたのでさっさと寝た

眠気を感じるうちに布団に入るのが良いなと思う、食事後でも風呂上がりでも

起きているとお酒を飲んで、飲むとツマミを食べたくなる

今日もがんばろう

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