卵綴じ丼がコスパ最強、出汁たっぷり入れて満足度上げて肉でも野菜でも何でも綴じろ。 ビタミンCが不足するからピーマンも食べようね。 類似の料理にトルティージャがあるぞ。

お好み焼きはどうでしょうか？

ハンバーグにオカラを混ぜたり、お米に雑穀米を混ぜたり。 これらのものは咀嚼が必要なので少量でお腹がいっぱいになる。 大量に食べたいならもんじゃ焼きがおすすめ。 食べて...