イライラやムカムカをつくり出しているのは、結局自分自身の脳だから、
自分の脳のうまくコントロールしましょうってことだね。
脳は勝手にいろいろな連想でいろいろな思考を引き出しているに過ぎないから、
それを意識して、コントロールする。
そして、短期記憶を一度消去して脳の連想をいったん遮断してニュートラルにするんだよ。
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