2014-02-26

食欲を減らす方法、何かないかなー

最近話題になって、そして叩かれた糖質制限夕方以降に炭水化物を取らないって形で実行してる。

運動苦手だから通勤電車を1駅手前で降りる/乗るして、1日4キロ歩いてる

土日にジョギングする。でも毎週じゃない。

ぜんぜん痩せない。

こんなんじゃ甘いのはわかってんだ。

でもさ30過ぎて代謝が悪くなってるから、今以上に太らないってのを維持するだけでも結構たいへんなんだ。

こうなったら耳ツボかなー

  • http://anond.hatelabo.jp/20140226111606

    休みの日の昼飯を豆腐1丁のみ とかにしてみ

  • http://anond.hatelabo.jp/20140226111606

    運動は週1で1000kcal弱くらいって感じだけど、今のところ太らないなあ。もう32歳だけど。

  • http://anond.hatelabo.jp/20140226111606

    項目別で見るとかなりがんばってるね。 文章では読み取れない部分の「質」を少しずつ上げてみるっていうのはどうだろう。 (1) 測定  「体重を減らす」だと漠然としているので。体脂...

    • http://anond.hatelabo.jp/20140226125359

      先生ー やさしいなー アドバイスありがとうございますっ! (1) 測定 体脂肪を測れるやつ持ってないという…情けない状況っす。 会社帰りに買おうかな。 (2) 食事 なるほど。 一時...

  • http://anond.hatelabo.jp/20140226111606

    筋トレすると体重は減らなくても見た目は痩せるよ。 体が引き締まって周りからも痩せた?って聞かれる。 体重は増えたくらいなんだけどね。面白い。

  • http://anond.hatelabo.jp/20140226111606

    4キロウォーキングも、歩く速度だったり歩き方でぜんぜん違うよー。キビキビ歩いてる? 私も辛いの長続きしないタイプだから、気持ちはよーく分かる。でもウォーキング→競歩のス...

記事への反応(ブックマークコメント)

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん