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最近話題になって、そして叩かれた糖質制限、夕方以降に炭水化物を取らないって形で実行してる。 運動苦手だから、通勤電車を1駅手前で降りる／乗るして、1日4キロは歩いてる。 土日...
運動は週1で1000kcal弱くらいって感じだけど、今のところ太らないなあ。もう32歳だけど。
「1000kcal弱」って、一日の摂取カロリーがってこと？？ そんなら太るわけねーじゃんよー！ 1000以下って結構きびしくない？ 君、寝たきりなの？？ってレベル。 だいたいだけどカロリー...
「消費カロリー」だって。 50kgの人が20km走るくらいの運動量。
あ、ごめん。 週一でも20キロも走るのか。すごいな！
アホの子だったのか…。 俺仕事で毎日数式いじくって唸ってたりしてるから、脳の消費カロリーに差があるかも。 すまん。
休みの日の昼飯を豆腐1丁のみ とかにしてみ
えええー！過激だなあ。 でも、休みの日だったら出来るかも。 平日のほうが腹減るきがする。
項目別で見るとかなりがんばってるね。 文章では読み取れない部分の「質」を少しずつ上げてみるっていうのはどうだろう。 (1) 測定 「体重を減らす」だと漠然としているので。体脂...
先生ー やさしいなー アドバイスありがとうございますっ！ (1) 測定 体脂肪を測れるやつ持ってないという…情けない状況っす。 会社帰りに買おうかな。 (2) 食事 なるほど。 一時...
筋トレすると体重は減らなくても見た目は痩せるよ。 体が引き締まって周りからも痩せた？って聞かれる。 体重は増えたくらいなんだけどね。面白い。
４キロウォーキングも、歩く速度だったり歩き方でぜんぜん違うよー。キビキビ歩いてる？ 私も辛いの長続きしないタイプだから、気持ちはよーく分かる。でもウォーキング→競歩のス...
競歩ってどれくらいの速度なんだろう？ と思ってぐぐる先生に聞いてみたら、4分/kmとか出ててわらた。
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