俺も、鬱っぽかった時期があったけど
鬱っぽいな気がすることは今は殆どなくなったよ。
回復する時間が鬱っぽかった時間分と同じくらい
かかったけどでも改善はする。
鬱っぽかった時期には、走ったり、筋トレ等の運動とかしました。
最初は、気分がのらなかったけど次第にやっていると
鬱っぽい気持ちが一時的なくなります。
それが気持ちよくて続けてました。
運動するときには、すこしだけ挑戦的な目標でする方がいいと思います。
あまり、簡単な目標だとあまり効果的ではないです。
もちろん、継続しないと意味がないので無理はしない方がいいです。
Permalink | 記事への反応(0) | 12:00
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鬱で悲しい。 誰にも会いたくない。 こういう感情を吐き出す事自体が迷惑だとも分かっている。 だから誰にも会わないように、山奥や孤島で一人で暮らしたい。 樹海で静かに首を吊っ...
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その為の増田じゃないか 好きなだけ書けばいいさ
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