チャンピックスという薬を使った禁煙治療を2009年12月8日から初めて、早６週間、とりあえずざっとしたレポートを。
※2010/2/12 禁煙後の変化に幾つか追加。この記事書いた後から今日までも1本も吸ってない。
※2011/1/13 禁煙後の変化に幾つか追加。もう煙草の事を思い出すことも無くなってる。
今回私が受けた禁煙治療は、チャンピックスという 「煙草を美味しいと思わないようにさせる」 ＆ 「煙草が吸えないイライラを解消」 する薬を12週間（３ヶ月）飲み続ける というもの。
最初の１週間は体を薬に慣らす期間なので禁煙しなくてもいい。
詳しいことが知りたい人は 「すぐ禁煙」 でググって、「こんなに空気が美味しいなんて！（笑）」って煽られてください。
ゴロワーズは今思い出してもちょっとよだれが出てくるぐらい、旨いと思ってたし好きだった。
- 知人が禁煙治療で成功
- 私：「えー、ほんまに薬で吸いたくなくなるもんかぁ？ 俺チョー煙草好きなんやけどー。いっぺん試してみたろやないかー」
あと、
なので、減煙できるだけでも赤は出ないと考えた。
最初の一週間（薬の慣らし期間）
- 1日目(12/08 火)： 0.5mgを夕方に1錠。普通に喫煙。煙草の味が変わったように感じた。が、喫煙本数はいつも通り。味の変化はプラシーボの可能性が高い。
- 2日目： 0.5mgを夜に1錠。普通に喫煙。40本とか平気で吸う。ゴロワーズ美味しいです＾＾
- 3日目： 0.5mgを夜に1錠。普通に喫煙。飲む時間が遅かったんだけど、何時でもいいからちゃんとその日に飲むこと、と言われてたので気にせず。
- 4日目： 0.5mgを朝と夜。まだ吸っていい。が、初めて朝に飲んだら変化が。意識していなかったが仕事中の喫煙が半減していた。
- 5日目： 0.5mgを朝と夜。早くも効果が出てるのか、仕事中などに煙草を吸うことを忘れてる。食事後などの特定のタイミングで吸うときは普通に吸うんだけど。
- 6日目： 0.5mgを朝と夜。喫煙量半減。
- 7日目： 0.5mgを朝と夜。喫煙量半減。ただ、煙草自体は美味しい。
ここで慣らし運転終了、翌日からは薬が 1mg×２になって禁煙。
という事になっているが、私は禁煙するつもりがあったわけではなく薬の効果を体験してみたかっただけなので、禁煙自体は始めなかった。しかし既に半減している喫煙量。正直、「これ最終的に本当にやめちゃうかもなぁ」という予感がしていた。
二週間目以降（禁煙期）
- 8日目(12/15 火)：1mgを朝晩。急激に「体が欲しがる煙草量」が減った。食欲に例えると「腹が減ったから食べたい」が消え「これ美味しそうだから食べてみたい」しかない感じ。
- 9日目：この状態でも煙草が吸いたくなるのは起床時、昼食後、終業時、帰宅後PCの前に座ったとき、寝る前の５回だと分かった。つまりそれ以外の喫煙は、体が欲しがったか、チェーンスモーキングで惰性で吸っていたかだった。
- 10日目：「たった５回なら我慢できるんじゃね？ いっぺんやってみっか。」と思い我慢してみた。案の定、欲しい時間帯を１～２分過ぎれば煙草のことはすぐに頭から消えた。唯一PC前に座ったときだけは欲求が強烈で吸ってしまった。「今からリラックスするよ」の合図になっていたらしい。自分でも驚いた。しかしそれほど旨いとは感じていない。薬の効果だ。
- 11日目：PC前に座る際にカフェオレを準備してみた。サクッとクリア。おいおい、本当に禁煙開始しちゃったよ、しかもこんな短期間に、という感じ。
この日以降、本格的に禁煙してしまった。しかし感覚的に言えば「禁煙」というより「煙草離れ」。だって煙草が欲しいと体が訴えないわけで、あとは習慣さえ潰してしまえば煙草の事が脳に浮かばないんだから。これ以降、12/26頃に一本だけ気まぐれに吸ってみて、まずくて、即消して、それ以降今日に至るまで一本も吸っていない。煙草は年末に捨てた。ZIPPOオイルはハクキンカイロで使用。
なお、今でもたまに「あー、吸いたいなぁ」って微かに思う時がある。９割が薬を飲み忘れてたとき。飲み忘れたら毎回思うわけではないけど。 ということで、1月以降、禁煙薬を飲み忘れる日がたまに出てきているが３ヶ月間ずっと通うつもり。また飲み忘れた分もそのあとに飲みきってしまい、少しでも禁煙確率を上げておこうと今は思っている。
あんまり劇的ではないので意識はないが、挙げてみればそこそこ数があった。
とりあえず思いつくものを列挙。
- 起床時の吐き気が無くなった
- 歯磨き時の吐き気が無くなった
- 寝付きが多少良くなった気がする
- 喉の感じが変わった。ただ喉すっきりって訳ではない。現在修復中？
- ドライアイが超改善。具体的には10回/日とか目薬してたのが1-2回/週。 (2010/2/12追加)
- 食欲は少々増進してるかも
味覚や嗅覚の変化はよくわからん
あと、煙草を必要としない生活パターンとなり以下のような変化があった。
2011/1/13追記
- 煙草の臭いに敏感になってきた。多分これが普通なんだろうけど。
私はさすがにこの臭いが嫌いって事はないけど、吸わない人が嫌がるのは分かるなぁ、という感じ。 - 煙草代だけでも毎月２万ぐらい浮いたので、それをダイエット用の費用に回したら半年で30kg減ったｗｗｗ
- 煙草や吸い殻の事を考えなくて良くなったので、山歩きとかが気軽に出来るようになった。
- １年経つと、正直タバコを吸ってた事を忘れてきてる。
その他
何か思いついたら書き足します。
質問などがあればTwitter（@khlizard）までどうぞ。
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