■http://anond.hatelabo.jp/20090405213000

「気持ちがよい方向に向くようにする」は、自転車に乗るようなもんだからなあ。出来るようになった後は、どうして出来るのかさっぱり分からないし、特に意識しておいてメカニズムを自分なりに解明して言語化するとか、特に訓練をするとかしないと、他人に伝えるのは難しそうだ。

自分の経験から、「気持ちがよい方向に向くようにする」に相関がありそうだと自分が感じている項目を挙げると、こんな感じ。他の人にとっても有効かどうかは分かんないけど。

• 健康状態をよくする。睡眠、運動、食事。この順番で効果的。あくまで健康状態をよくすることに意味があるので、寝過ぎ、疲れているのにさらに運動、食事に神経質になり過ぎるなどの方向に行かないように。
• 短期的に効果があるのは運動。その辺をひとっ走りか、水泳でゆっくり長距離を流す。チームスポーツをやってる人はそれがいいかもしれないが、社会人になると自分の気分に合わせて人を付き合わせるわけにもいかないので、自分ひとりで出来る運動を用意しておくといい。
• 散歩。

逆に駄目なことは、

• 健康によくない系のストレス解消手段。どか食いとか、甘いもの、飲み過ぎなど、後で体がだるくなるようなこと。
• 後で時間を浪費してしまったと感じるような時間の使い方。
• より具体的に言うと、ネット。特に増田とか2chとか（笑）。他人のマイナスをどんどん取り込んで、体のうちに溜まってくる気がする。
• 上記に反論すること。その後、反応を心待ちにすること。
• 一般化すると、やった後で自己評価を下げるようなことは、やっちゃ駄目。とはいえネガティブなときには一々判断するのが難しいとは思う。そういうことになりそうなきっかけを避けることから試して欲しい。

以上をまとめると、今の自分としては、「気持ちがよい方向に向くようにする」方法そのものはやっぱり分かっておらず、「こうしたら気持ちが悪い方向に向く」もしくは「悪い方向のまま持続する」「悪い方向に加速する」ことだけは分かっていて、それを避けてるって感じなのかな。

と書いても、これも的外れなんだろうなあ。たぶん。

結局、元ネタの人が言いたかったのは、「要は勇気がないんでしょ？」と言い放つ人に、言われた方がどんな気持ちになるのか知らせたい、それは勇気ややる気を引き出す行為どころか、言われた側に絶望をもたらす台詞なのだ、逆効果なのだ！そのことを自覚しろ！・・・的なことなんだろう。（ちっと言葉が強すぎたかもゴメン）だから、今まで無神経でごめん、もう言わないよ、という反応以外は全て的外れだとも思った。じゃあなんでこんなこと書いちまったんだろう。

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