■レコーディングダイエット？なんかよくわからんけど食った物メモるようにした

朝食った物で600kcalもあってびっくりした

サラダ、ドレッシング、トマトジュース、おにぎり、焼き鳥1串ほぐしたもの

これでそんなあるんか。

おにぎりがマヨ系だったのとドレッシングも油分多めのタイプだったかも。

ドレッシングをノンオイルの物に変えたり、おにぎりを低カロリーの物に変えたり、タンパク質を見直したら400くらいまでは落とせるかな。

膝痛めてあんまり運動出来ないから体重落ちるまでは食事制限で何とかしたい所。

Permalink | 記事への反応(0) | 10:30

ツイートシェア