■3か月で64キロから58に減量成功した

ちゃんと調べて始めたからこのまま維持出来そう

ダイエットって何を食べた方がいいとか何を食べちゃダメってないんだね

自分の消費カロリーを調べてそれよりもちょっとだけ減らす

で脂肪が落ちなくなってきたなと思ったらまたちょっとだけ減らす

最初はちょっとだけだから、あまり普段と変わらないし

お腹空いたなぁって感覚が負担になったのは３ヶ月目だけだった

しばらくはちょっとだけカロリー増やして落ちてきた消費カロリーを戻すようにしよう

これからは運動も取り入れようかな

Permalink | 記事への反応(1) | 19:26

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