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冷凍うどん、豚の薄切り肉、適当に野菜（小松菜、チンゲンサイ、玉ねぎ等。栄養があって火が通りやすい葉物野菜がよいでしょう。但しほうれん草は先に茹でないとアクがでるのでやめましょう。）、なければめんつゆを買う。
1.冷凍うどんを、小分けの袋をちょっと開けてからそのままレンジでチンする（パッケージに書いてある加熱時間を見てください。ちょっと開けとかないと破裂します）
3.フライパンに適当にサラダ油かごま油をひき、肉を広げながら炒める。軽く塩胡椒をし、火が大体通ったら野菜を投入してまた適当に炒める。
4.めんつゆを計量カップに入れてパッケージに書いてある「かけつゆ」の割合で合計150〜200ml（一人分）になるように水で割る。
5.フライパンに4のつゆを投入し沸騰したら火を止める。
6.チンしたうどんをどんぶりに投入し（熱いので注意）、5を上から全部かけて完成。
お好みでゴマや一味、七味をかけて召し上がれ。妊婦が確実に食べれるかは分からないけど、超簡単にある程度栄養の取れるレシピのご紹介でした。
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ヤフー知恵遅れでやれ優しいニッポンマイマイ
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