【榊正宗の異説まとめ】1食200円以下。低所得者のための健康食材講座。簡単自炊方法も！ http://togetter.com/li/912466 これを読んでおくと、自炊の敷居が低くなるかもかも。

ヤフー知恵遅れでやれ優しいニッポンマイマイ

一品ごとに考えるとレパートリー無くなるし、食材もその都度買わないといけないので詰む。 お勧めは、煮物を大量に作ってタッパーに入れて冷蔵庫にぶち込んでおくこと。これにご飯...

増田の言う「料理できない」は、カット野菜を買ってきてシチューだなんだ、のくだりから包丁を普段あまり使わないから不安だけど材料が形になってればあとは炒めたり煮たりぐらい...

簡単に炭水化物、タンパク質、野菜がとれるレシピ 冷凍うどん、豚の薄切り肉、適当に野菜（小松菜、チンゲンサイ、玉ねぎ等。栄養があって火が通りやすい葉物野菜がよいでしょう。...