■秒速で1キロ肥え続ける上限無し

どうやったら太れるのだろう。半年前からよく食べるようにしているのだが、

脂肪も筋肉もつかない。ちなみにアラサーなので代謝は落ちてきているというのに。

朝　ご飯　味噌汁　卵焼き　牛乳

昼　焼きそば　味噌汁　肉類

夜　ご飯　味噌汁　漬物　魚焼いた奴、野菜炒め　

おやつは菓子パン、ご飯は毎食２膳。

運動は週に２回ジムに行くほかは通勤で徒歩４０分だけ。

体に全く変化なし。学生時代から運動に縁がなく貧弱な体で

急にジムにいったからまだカロリー足りてないんだろうか。

体つきがまったく変わらない・・・・コーチももう少し肉ついてもいいですけどねって言うんだな

これが。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:26

ツイートシェア