カテゴリー 「運動日記」

■[運動日記]20220212

78.0kg 29.8%

腹筋15回　背筋15回　ウォーキング15分

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■[運動日記]20211206

6キロ　1時間

ブルガリアンスクワット左右各5回自重

スクワット時左膝に刺すような痛みが生じた

足指先に痺れ有り→水分摂取し経過観察とす

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■[運動日記]20211205

5,5km 1時間

体重81キロ　体脂肪33%

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■[運動日記]20211204

2kmを15分ウォーキング

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