6キロ 1時間
ブルガリアンスクワット左右各5回自重
スクワット時左膝に刺すような痛みが生じた
足指先に痺れ有り→水分摂取し経過観察とす
Permalink | 記事への反応(1) | 20:48
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次の日は脚以外をやれ ブルガリアンスクワット→胸・三頭筋（プッシュアップ）→背中・二頭筋（ななめ懸垂とか） でローテや
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