寝る前にヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスするといいぞ。寝付きやすくなるし、瞑想によって睡眠に近い効果が得られるからか、多少睡眠時間が足りてなくても、寝起きの頭がしゃっきりとする。
Permalink | 記事への反応(0) | 00:05
ツイートシェア
さて今夜も睡眠リアルタイムアタック挑戦です。解説は増田さんですよろしくお願いします。 まずは22:47デエビゴ7.5ミリグラム内服です。錠剤に割線が入っていませんからね。正確に分...
今も睡眠できません 一旦休憩をはさむか…
ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスするといいぞ。寝付きやすくなるし、瞑想によって睡眠に近い効果が得られるからか、多少睡眠時間が足りてなくても、寝起きの頭がしゃっきり...
溢れ出す知性