2024-09-23

anond:20240922235607

寝る前にヴィパッサナー瞑想マインドフルネスするといいぞ。寝付きやすくなるし、瞑想によって睡眠に近い効果が得られるからか、多少睡眠時間が足りてなくても、寝起きの頭がしゃっきりとする。

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  • さて今夜も睡眠リアルタイムアタック挑戦です。解説は増田さんですよろしくお願いします。 まずは22:47デエビゴ7.5ミリグラム内服です。錠剤に割線が入っていませんからね。正確に分...

    • 今も睡眠できません 一旦休憩をはさむか…

      • ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスするといいぞ。寝付きやすくなるし、瞑想によって睡眠に近い効果が得られるからか、多少睡眠時間が足りてなくても、寝起きの頭がしゃっきり...

    • 溢れ出す知性

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