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さて今夜も睡眠リアルタイムアタック挑戦です。解説は増田さんですよろしくお願いします。 まずは22:47デエビゴ7.5ミリグラム内服です。錠剤に割線が入っていませんからね。正確に分...
さて今夜も睡眠に挑戦です。 昨日、タイムアタックとか思いながら、早く寝るぞ〜と息巻いていましたが、あれはよくなかったとイマジナリー主治医にしかられました。寝るぞ寝るぞ寝...
一度眠ったがめがさめてしまった。 頭の中の声がうるさくてねむれない
また眠る努力をする
溢れ出す知性
今も睡眠できません 一旦休憩をはさむか…
ヴィパッサナー瞑想やマインドフルネスするといいぞ。寝付きやすくなるし、瞑想によって睡眠に近い効果が得られるからか、多少睡眠時間が足りてなくても、寝起きの頭がしゃっきり...
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