食べた分動けばいいんだよ
運動って言ったって色んな動きがあるんだから
自分が一番楽だと思った運動をすればいいんだよね
体の色んなとこ動かしてみて気持ちがいいと思った動きを繰り返すだけでもいいんだけど
あと食べるにしても肉お菓子お米パンはやめて
野菜を食べればいいんだよ
長芋をスライスしてごま油と粉末鰹だしをかけて炒めたステーキとか
グリル野菜とか美味しいよ
Permalink | 記事への反応(1) | 19:15
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運動してください しっかり寝てください 食べすぎないようにしてください … 腰が痛くて動けない 肥満で眠りが浅い イライラして食べる …どうしろと…
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調子悪くてあまり気の利いた返事できないけど話聞いてくれてありがとう アドバイスも出来るところからやってみる
やせろよデヴ
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