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似たような生活してたけどタンパク質と鉄が足りないって怒られてプロテインと鉄のサプリメント足した
納豆と卵だけでタンパク質が足りる人は アボリジニの方々と同じようなタンパク質同化酵素や 優秀な腸内細菌叢でも持っていらっしゃるのかしら。
ごはん（白飯）にもたんぱく質は含まれているのですよ。
てめーアミノ酸スコアいくつだよｗｗｗ って思ったら93もあんのかよ。 小麦が50？白米優秀すぎだろ。
白米の蛋白質ｗｗ 名前を書けば受かる高校で分数の割り算ができるぐらいのレベルでしょ
これは頭が悪い。穀類（穀物）には炭水化物しか含まれてないと思っているのかな。 食品成分標準表を熟読しろ。 算数も数学も関係ない文脈で急に分数とか言い出すところも最高にアホ...
う、うわ… マジモンおった
せめて内容に反論しろよ
白米の微々たる蛋白質を鼻で笑うという文脈なんだから 穀類（穀物）には炭水化物しか含まれてないと思っているのかな 炭水化物しか含まれてないとは思ってないのは明らかだよね ...
微々たるつっても、一食あたり200gとして三食600gでたんぱく質は15.0g 納豆や卵のたんぱく質と合わせたら60g弱になるので、体重60kgまでの人であれば十分なたんぱく質量となる。 ちなみに...
普通にあてにしていい数字だよね。白米だけでタンパク質摂れるって話じゃねえし。 アスリートや栄養学の話でもないしオートミールがどうしたって関係ない。楽しい食事と健康のバラ...
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