栄養素なんか基本的には1回の量よりも一日の全体量だから
そんな細かく気にする必要はない。
ササミ５本はタンパク質量は40gを上回る可能性が高い
＋アジフライで軽く50gは越えてるので
めっちゃ筋トレしてムキムキになりたいのでもない限りは、もうちょっと控えてもいいかもしれん。
Permalink | 記事への反応(1) | 11:50
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昨日夕食にとりささみ5本とアジフライ一枚たべた。 タンパク質多すぎ？
栄養素なんか基本的には1回の量よりも一日の全体量だから そんな細かく気にする必要はない。 ササミ５本はタンパク質量は40gを上回る可能性が高い ＋アジフライで軽く50gは越えてる...
体重75キロもあるんで一日量考えたらでちょうどいいかもしれんです。 ありがとう。
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