2023-11-09

  • 栄養素なんか基本的には1回の量よりも一日の全体量だから そんな細かく気にする必要はない。   ササミ5本はタンパク質量は40gを上回る可能性が高い +アジフライで軽く50gは越えてる...

    • 体重75キロもあるんで一日量考えたらでちょうどいいかもしれんです。 ありがとう。

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