健康診断の結果を見たらHDLコレステロールと中性脂肪が要観察になってたわ。
去年もだったけど、去年より数値が悪くなってる。
改善するためには、運動して、肉とか控えて魚を食べろってことだけど、運動は1時間以上ウォーキングしてるし、魚も週一以上で食ってるしな。
さらに運動して、魚ばっかりにすればいいのかな。
くるみとかナッツ類もいいらしいと聞いて、それらも食ってるのに。
Permalink | 記事への反応(3) | 16:06
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こういうの大体食う量が尋常じゃない説
増田は痩せてるか？ 糖質の取りすぎや食後血糖値の上げすぎでも中性脂肪は増えるよ
はっきり言ってコレステロールは体質や遺伝によるところが大きい ただHDLが下がってるなら上げることはできる 食事内容の改善と運動習慣 運動習慣なしでは上がらん というわけでた...
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