全粒粉とかふすまとか玄米とか納豆とかおからとか、スーパーフード的な、昔から完全栄養食じみたものはあるで、くそまずいけど それに足りない部分の栄養素を混ぜて美味しく作る努...

ワイは1年くらい完全栄養食のみで生活してるけど、健康診断の結果は良かったやで。