筋トレされてる方って、各トレーニング回数/時間ってどうやって決めているんだろうか。
自分はキツイって感じてから+10回 / 10秒と緩い設定。
筋トレの目的次第というのは分かるけど、ピシッと回数や時間を決めるのは難しい。
意志弱いから達成できる気がしないし。
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