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ニートなんだけど、部屋でSNSしてゲームして動画みてって生活していると、どうも睡眠の質が悪い。 何度も目が覚めるんよ。それで、日中眠くなるから、昼寝して、さらに睡眠の質が悪...
走って汗を出してシャワー浴びると結構整うよ 俺は90kg越えのデブでドシンドシン走ってるけど恥ずかしくないぜ 増田もやろう 数ヶ月に１度でも身体のリズム整う
膝ぶっ壊しそう
数ヶ月に１回3～4kmぐるっと走るだけや 膝なんか壊さん 歩くより充実感あって「今日は運動したからごはん大盛りや！」ってなるから生活にハリが出ていいぞ
筋トレしろ筋トレ
ワイくんもそう思ってたけど、必ずしも肉体的に疲れる必要は無いみたいや もちろん、肉体的に疲れてれば二度寝しても寝やすくはなる
散歩して帰ってきてついでにスクワットしてストレッチしよ？ 筋トレは気持ちいいぞ
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