エアロバイクの全力漕ぎが一番よいです。 基本的に無酸素運動で、体に負荷かけないとダメなんですよ。 有酸素運動なんて、普段から生きて生活してる間ずっとやってますから。

1時間トレッドミルやるなら1時間クロストレーナーの方がより痩せると思う あと、スクワットとかレグプレスで下半身の大きい筋肉を育てる トレーナーに言われるのは運動も大事だけ...