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ダイエットをここ2〜3年くらいやってる

12キロ落ちた

77キロあったのが今65キロ

途中下げ止まって停滞した時期もあるけど

自分は普通に食事のカロリー減らすことだけでここまで落ちた

運動はしてないわけじゃないけど、週一回の1時間の散歩で150キロカロリーなんて誤差でしかない

痩せようと思ったら食事管理が一番効率いいと思う

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