肝は食べ物を少し味わったらそれ以上食べないようにしてる。
具体的にはポテチだったら10gだけ、お菓子だったら小袋一つだけ、その他の食品も1/4だけとかにしてる。余った食品は食べられない状態にして捨てる。ポテチやお菓子は袋の状態で叩いて粉々にしたり、弁当は器からご飯を出して捨てたり。
食べ物は一口味わえば満足できるので、この方法はおすすめ。
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