グルタミンって客観的なエビデンスあるの？ プロテインとクレアチン以外飲む意味ある論文あんまりない気がする

胃腸にいいらしいから試してみてるんだけど　プロテイン飲まないからミロと一緒に牛乳に溶いてる　普通にミロだけ飲みたい