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来週末に会う予定や！ それまでに痩せるで！ 目指せ20キロ減や！
脂肪1gには8kcalのエネルギーがある。1kcalは1kgの水の温度を1℃上げる。 脂肪20kg=20,000g＝160,000kcalですな。 運動をするとカロリーの半分が筋肉を動かすことに使用され、半分は体温の上昇に...
わかりにくいな。概算でいいだろ。 息が弾む程度の運動を1時間すると300kcal消費できると仮定しよう。300kcal消費すればだいたい40gやせてる。 20kg痩せるには500時間連続で息が弾む運動を...
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