朝1000キロカロリー
昼400キロカロリー
夜400キロカロリー
合計で1日1800キロカロリー
俺は大体2000キロカロリーくらい消費するので、これで十分痩せていく
これの利点は「明日の朝ごはん楽しみだな〜」とウキウキになることで夜の空腹が苦にならないこと
今までは腹減ったら「ヒャア我慢できねえカップラーメン食うぜ」って感じで夜食食ってたから太ったんだ
このやり方は俺に合っている
朝ご飯を多く食べると消化によるカロリー消費も大きくなるらしいので、そういう意味でも理にはかなってると思う
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