■朝からマメばっか喰ってる

タンパク質が足りないとか言われたので朝から豆乳飲料だの豆シリアルだのばっか喰ってるんだけど

もうちょっとこう上手いタンパク質の摂り方はないものか

なお豆腐と肉は夕食で摂るものとする

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