日光を浴びることによって体内に生成されるとか。
一日にどのくらい浴びればいいのか適当な動画でみたら、夏の正午に半袖半ズボンで３０分日光をあびても、一日に必要量の数割程度だとか。
日焼け止めをつかう若い女性はビタミンD不足の傾向があるみたいな話もしてたけど、ビタミンD不足でない日本人のほうが少数派なんじゃないのって気がするな。（見た動画が本当なら）
面倒だからサプリで摂ればいいか。
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