体力回復する睡眠時間と次の日頭が冴える睡眠時間って違うことない？
個人的には、
って感じで被ってないから睡眠時間の設定が難しい
間をとって7h睡眠だと頭はボヤけるし体力も回復してないしで最悪のコンディションになる
かと言ってどっちかに偏ると、体調崩れるか1週間ずっと頭ボケボケになってベロシティが目に見える形で落ちてしまう
睡眠の効果をズラせる技やツールってない？
6hで体力回復できる何かとか、ぐっすり眠っても頭スッキリさせられる何かとか
Permalink | 記事への反応(1) | 12:09
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疲れ切る前に2時間ずつ寝る
疲れそうになるたびに2時間寝るってこと？ うちフレックスじゃないからそれ許されないわ… まぁ在宅だから黙ってれば気づかないだろうけど
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