今日のメニューはスタンディングカーフレイズ50×3セット
ダンベルサイドベント30×3セット×左右
腹筋ローラー膝立10×3セット
バックエクステンション 10×3セット
Permalink | 記事への反応(1) | 17:53
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ワイは立ちコロ 勝った。
立ちコロまだ全然できないわ、腹筋が足りなすぎる。 もう半年くらいしたら俺も立ちコロできたらいいなあと思いながら長期戦で頑張るわ
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