立ちコロまだ全然できないわ、腹筋が足りなすぎる。
もう半年くらいしたら俺も立ちコロできたらいいなあと思いながら長期戦で頑張るわ
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今日のメニューはスタンディングカーフレイズ50×3セット ダンベルサイドベント30×3セット×左右 腹筋ローラー膝立10×3セット バックエクステンション 10×3セット
ワイは立ちコロ 勝った。
立ちコロまだ全然できないわ、腹筋が足りなすぎる。 もう半年くらいしたら俺も立ちコロできたらいいなあと思いながら長期戦で頑張るわ
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