スミス使えばいいじゃん 他にマシンがあるならそれも フリーウェイトだと色々な筋肉鍛えられるっていう効率的な意味で良いってだけだと思うよ

腹筋ローラーとプッシュアップバー買ったけど顎や前歯打ちそうで怖いから埃かぶってるの思い出した やっぱり初心者は自重で充分か

そこでベルトスクワットですよ。