自重筋トレの成果

2021-11-17

コロナ禍であまり外出しない代わりに家で腹筋や腕立て、スクワットをするようにしたんだ。

体型はそれほど変わらなくて一番効果を感じたのがセクロスのときなのよ。今まではプランクのような体制で腹筋が疲れて腰を動かし続けられなかったんだけど出来るようになった。