2020-09-17

食材限定したら普通に痩せれたわ

炭水化物は、米

たんぱく質は、鳥むね肉、納豆豆腐ツナ缶サバ缶、卵

脂質はサバ缶の油、調理で使うオリーブオイル

野菜は好きなだけ

これを食ってたら普通に腹筋割れるくらいまで痩せた

お前らも試してみ

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