腹減ったー。
みなさん、自分の一日の摂取カロリーに目標を持ってますか？
私は2100kcalぐらいを目標にしています。
これからプロテインを一杯飲んだとして、あと摂っていいのは600kcal程度です。
何食べよう。
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