なんとなくやっててもあんまり実感できないかも。痩せるためにどういうメニューをどういう頻度でやったらいいかを、一度プロに組んでもらうとよいよ。
効果は体重でなく見た目とかウエストとかで判断したほうが良いよ！筋肉は重いから！
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