毎日１時間は歩いて全身の筋グリコーゲンを消費しよう。
運動によって消費された筋グリコーゲンは、２～３日で元に回復してしまうんだけど、
筋グリコーゲンの回復には血中の糖が使われる。
つまり、毎日運動して、筋グリコーゲンを常に不足気味にさえしておけば、
食事で摂った糖が吸収されるので高血糖状態になりにくい。
たまに好きなもの食べるくらいなら全く問題ないぞ。
Permalink | 記事への反応(2) | 17:28
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スイッチのボクササイズでもやるわ。
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