■anond:20180628103855

瞑想までいかないでも目をつぶって休む時間を作るだけで効果がある。

で、休むといろいろあれやらないといけない、これやらないといけないというのが出てくる、いいアイデアがひらめくときもある。

特に疲れてると集中できずこういうのにつられる。

このときの対処がいろいろ難しい。

で、自分なりの対処の仕方をいろいろ考えていくのが瞑想上達の秘訣。

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