ペットボトルをくわえてベコベコするのはあんまり効果ないらしいし
吹奏楽器でも始めようかと思ったがお家はマンションだし
ジョギングはしてるけど全然普段の呼吸が深くなってる感じはしないしで
何をどうすればいいか、もうよくわからん、なんだか常に息苦しくてそれを治したい
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