30超えたら運動習慣つけないと、すぐに三段腹のメタボ、糖尿病、高血圧一直線よ。
自転車は歩くよりヒザにやさしいのでおすすめ。お股が痛いなら乗り方やフィッティングやサドルの交換なんかで解決できる。
ヒザは基本的に回復しない消耗品なので大事にしていきたい。
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