30秒は無理だけど、鶏肉弱火で水から茹でて、ネギやらもやしやら入れて塩胡椒で味を調えて最後にごま油かラー油をたらせば中華っぽくないかな。

白菜とエビ、ナッツの炒め物。 ごま油　適宜 白菜　４～５枚　細切れ ピーマン　３　一口大 冷凍エビ　１つかみ ミックスビーンズ　１つかみ 砂糖　微量 オイスターソース　適...