別の居場所を探してみて。生活を一変させるのは難しいけど、週一だけでも「他のコミュニティにいる自分」を作れると全体の見方が変わる。習い事でもボランティアでも。
相談できる親子関係が築けていれば、手助けをお願いしてみるといい。
直接関係ないかもしれないが、平野啓一郎の『私とは何か――「個人」から「分人」へ』を読んでみると少し楽になれるかも。
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