■[なんか疲れた]

40代から始める認知症

認知症予防には12時間以上食事をとらないこと、糖質を取らないこと、という指針

• 炎症性アルツハイマー病
• 糖毒性アルツハイマー病（炎症性と萎縮性の混合型）
• 毒物性アルツハイマー病

糖類、パン、ジャガイモ、白米、ソフトドリンクなどの単純炭水化物食品を最小限にする（低炭水化物食…要するに糖質制限）

適度な運動（早歩きやもっと激しい運動を週150分以上）

毎日少なくとも12時間は絶食する（夕飯から朝食まで12時間

ブプロバン??

飲むと食欲が薄れる感じがします。夕方6時頃飲んで、夜中の2時くらいまで仕事をしていても、我慢できない空腹感ない。

有効性を実感。

翌朝は目覚めると腹減っていますが、糖質を抑えた食事。

Permalink | 記事への反応(0) | 07:10

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