176cm。68.6kg。
一応目標達成。俺エラい。
4ヶ月で12kg 減は、そんなに異常な痩せ方とはいえまい。
何をやったかって、食事を記録しつつ、栄養バランスをできるだけ崩さず、基礎代謝ギリギリを維持して食事をし続けただけである。
そうした結果として、糖質制限 + レコーディングダイエットという王道っぽいムーブになったようだ。
一部機能は有料だが、FinC というアプリがとても役に立った。
Permalink | 記事への反応(0) | 10:26
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176cm. 70.7kg 目標まであと2kg
69.2 kg。ほぼ目標値。 これをキープしながら、お腹の脂肪をなんとかしていこう。
68.6kg。 一応目標達成。俺エラい。 4ヶ月で12kg 減は、そんなに異常な痩せ方とはいえまい。 何をやったかって、食事を記録しつつ、栄養バランスをできるだけ崩さず、基礎代謝ギリギリ...
えらい
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